Ngừa hạ huyết áp khi đứng ở người cao tuổi

Cách nhận biết

Chỉ cần đo huyết áp là có thể phát hiện được bệnh: Để bệnh nhân nằm nghỉ khoảng 20 phút rồi đo áp huyết ở tư thế nằm, sau đó cho bệnh nhân đứng dậy, sau khi đứng từ 1-5 phút sẽ tiến hành đo áp huyết ở tư thế đứng, nếu thấy huyết ấp tâm thu tụt xuống lớn hơn hoặc bằng 20mmHg so với huyết áp khi nằm là có hiện tượng hạ áp huyết khi đứng. Vào những thời khắc huyết áp thấp nhất trong ngày nên đo áp huyết thẩm tra như ban đêm, buổi sáng khi ngủ dậy, sau khi ăn.

Các biện pháp dự phòng

thẩm tra lại các thuốc đang dùng có nguy cơn gây hạ huyết áp khi đứng như thuốc an tâm thần, chẹn beta, lợi tiểu; nếu có th́ể hăy đọc lại chỉ định dùng thuốc, cân nhắc xem có nên ngừng thuốc hay không?

Cần thông báo cho bệnh nhân biết những tình huống nguy hiểm, giờ nguy hiểm có thể xảy ra hạ áp huyết khi đứng để ngừa.

Những giờ hiểm nguy : Ban đêm, sáng ngủ dậy, sau khi ăn, sau khi uống một số thuốc như thuốc giăn mạch, thuốc ức chế can xi

Mất nước do một số duyên do nh ư sốt cao, ỉa chảy, nôn nhiều, chán ăn phải đưa bệnh nhân đến bệnh viện ngay để kịp thời điều trị.

Cần để ý đến một số người có nguy cơ mất máu tiềm tàng như bệnh ở dạ dày, viêm thực quản, bệnh viêm ruột, trĩ hoặc đang dùng thuốc chống đông, hay thuốc kháng viêm không steroid.

Đối với duyên do gây bệnh là do suy hệ tĩnh mạch nhất là hệ tĩnh mạch chi dưới th́ì băng ép các chi dưới là biện pháp chính yếu, rất có hiệu quả để điều trị nếu được thực hiện đúng kỹ thuật. Cần dùng loại băng thun chứ không phải loại băng chống giăn tĩnh mạch. Muốn có kết quả tốt phải băng theo chiều dọc và mang băng cả ngày lẫn đêm.

Chế độ ăn không nên kiêng ăn mặn tuyệt đối , tránh ăn uống thịnh soạn, không uống nhiều rượu, tốt nhất là ăn nhiều bữa nhỏ, khi ăn xong không nên đứng lên nhanh, có thể uống thêm tách cà phê trước khi ăn hoặc uống cà phê vào buổi sáng rất có tác dụng.

Tránh đứng lâu một chỗ, có thể đổi chân hoặc dậm chân đi lại tại chỗ để cho máu lưu thông, tăng tuần hoàn trở về của máu tĩnh mạch. Khi đang nằm nếu muốn nhổm đứng dậy th́ không nên bật dậy ngay mà nên thực hiện từng bước một, trước nhất là ngồi dậy trên giường, rồi buông chân xuống đất, sau đó từ từ đứng lên, nếu thấy xuất hiện triệu chứng lạ, nên ngồi xuống hoặc nằm xuống ngay và gác chân lên cao.

Người già tránh nằm lâu một chỗ , nên ngồi dậy sớm trong ghế bành nếu có thể để làm quen dần với tư thế thẳng đứng sớm tránh được hạ áp huyết khi đứng, cũng như để cho bàn chân làm quen dần với mặt đất, rèn luyện cho dạn dày không sợ hăi khi đứng dậy nữa.

BS. Thanh Quy

Loạt sao Hàn đi thi đại học sáng nay: Ai cũng giản dị đúng chất sĩ tử, chỉ riêng nhân vật này chiếm spotlight như đi sự kiện

Sáng 14/11, kỳ thi rà soát năng lực quốc gia CSAT nhằm lấy kết quả xét tuyển vào các trường đại học của Hàn Quốc đã chính thức diễn ra.

• Nữ rapper Kpop tiết lậu bí ẩn đằng sau việc Dispatch luôn "moi" được tin mật của sao Hàn

Cũng như mọi năm, kỳ thi năm nay có khá nhiều ca sĩ thần tượng thuộc các nhóm nhạc Kpop dự. Loạt thần tượng sinh năm 2001 thi đại học năm nay gồm Jeon Somi, Ryujin (ITZY), Eric (The Boyz), Choerry (LOONA), Sumin (Dream Note), Punch Suyun (Rocket),...

Ngay từ sáng sớm, người hâm mộ và truyền thông Hàn Quốc đã đợi chờ sẵn trước các điểm thi để ghi lại những khoảnh khắc của dàn idol trước khi vào phòng thi. Với vai trò là một sĩ tử, các thần tượng đều ăn mặc giản dị hơn thông thường. Tuy nhiên, một số idol nữ vẫn biểu đạt sự chỉn chu, điệu đà khi xuất ngày nay đây.

Jeon Somi xuất hiện ở điểm thi đại học với dung mạo chỉn chu, xinh đẹp

Nhiều người nhận xét cô nàng đi thi đại học mà không khác gì lúc ra phi trường hay đi sự kiện

Thành viên nhóm LOONA - Choerry cũng cực kỳ búng báng

Cô nàng được nhận quà và nhiều lời chúc từ người ái mộ

Eric của The Boyz mặc đồng phục đi thi

Ryujin (ITZY) xuất hiện với vẻ khá bơ phờ và mệt mỏi, đúng kiểu cử tử vừa thật lực ôn thi

Cô nàng là idol giản dị nhất hôm nay

Punch Suyun (Rocket)

Punch Yunkyoung (Rocket)

Minju (GWSN)

Sumin (Dream Note)

JooEun (ARIAZ)

Ngôn ngữ của hương thơm trên trang phục

Hương thơm từ các loại thảo mộc , các loài hoa và vỏ cây đều mang lại cảm giác bay bổng, xoa dịu những găng tay mà bạn thẳng phải đối mặt trong công việc và cuộc sống. Làm thế nào để những giác quan của bạn không bị ngủ quên? Câu giải đáp chính là khả năng đánh thức không gian xung quanh bằng việc phối hợp y phục với các mùi hương .

Phủ hương thơm lên y phục từ các loại nước hoa ...

Bạn có tin màu sắc trên trang phục cũng "kén chọn" mùi hương không? phải màu sắc có tiếng nói thì mùi hương cũng có tiếng nói riêng của chúng. Nếu màu sắc trên y phục không thật đồng điệu với hương thơm thì cả hai sẽ gây không ít phiền toái cho chủ nhân. Nếu bạn là người "chịu chơi" thì hãy nghiên cứu thật kỹ một đôi bí quyết dưới đây để y phục và mùi hương của bạn có cùng tiếng nói nhé.

- Nếu y phục là màu nóng rực, bạn hãy chọn cho mình mùi hương thuộc họ hoa cỏ bởi sự tươi mát của "dòng tộc" này sẽ làm dịu bớt sức nóng trên trang phục của bạn, nhất là trong những ngày nóng bức. Chỉ cần một vài giọt tinh chất từ hoa cỏ, bạn sẽ đánh thức cả không gian xung quanh mình, tạo sự hưng phấn mới lạ ngay cả những lúc bạn phải làm việc. dòng họ hoa cỏ (Floral family) được chiết xuất từ các loài hoa, đây có thể coi là dòng nước hoa lớn nhất. Dòng này có 2 loại chính là đơn hương và đa hương. Có thể hiểu đơn hương là loại có mùi hương đặc trưng của một loại hoa cố định, còn đa hương là loại phối hợp mùi hương của nhiều loại hoa khác nhau. Dòng hương này có mùi thơm dịu dàng, hấp dẫn, mà sự lựa chọn đa số thuộc về phái yếu.

- Nếu y phục là gam nóng trầm, hãy chọn mùi hương thuộc họ trái cây (Fruity family), dòng họ này sẽ mang lại những hương vị ngọt, tươi mát của các loại quả. dòng tộc trái cây không chỉ quyến rũ phái đẹp mà ngay cả những đấng mày râu cũng phải ái mộ bởi hương vị "độc quyền" của nó. Thế kỷ 17, nước hoa mang mùi hương của cam, chanh rất được ưa chuộng. Ở những năm 90, các loại có hương táo, nho, mận, xoài... được sử dụng khá phổ biến. Cùng với gam nóng trầm, hương thơm của các loại trái cây sẽ làm tăng thêm khả năng gây gổ để ý của bạn.

- Nếu trang phục là gam lạnh sáng, hãy chọn những loại nước hoa có mùi ấm nóng, trầm, sâu. Đây cũng là nét đặc trưng của dòng nước hoa mang họ thảo mộc (Herbaceous family). Gam lạnh sáng kèm "hương vị" nóng, trầm sẽ mang lại cảm giác xăm, giống như cuộc dạo chơi của những dòng nước trong sáng lang thang trên những cồn cát sa mạc châu Phi. Đặc biệt, dòng nước hoa này rất hợp với những người có cá tính mạnh, kín đáo và thành đạt.

- Nếu y phục là gam lạnh trầm, hãy chọn dòng Đông phương (Oriental family), mang đậm phong vị phương Đông với những mùi của xả, hương nhu, quế, hồi, rau mùi... hoặc hương từ các mùi của động vật như cầy hương, hươu xạ, hải ly, cá voi (Long Diên Hương)... Bạn cũng cần lưu ý, vì những mùi hương này rất khó dùng, nhưng những người đã kiểm soát được mùi thơm này sẽ mang một ấn tượng khó quên và đặc biệt nó rất gợi cảm .

Thủy Bích

Lời khuyên dinh dưỡng giúp tăng chiều cao

8 nguyên nhân gây chảy máu cam

Loài hoa bạn yêu thích tiết lậu điều gì về tính cách của bạn?

Dưỡng da mùa hanh khô

Bên cạnh việc giữ ấm thân thể, bạn có thể ứng dụng một số bài thuốc Đông y đơn giản để bảo vệ và làm đẹp da trong mùa đông.

Thuốc uống trong

Bài 1: Cát căn 16g, thục địa 12g, tang diệp 20g, vừng đen 16g, cỏ mực 20g, hà thủ ô 16g, bạch thược 12g, đại táo 12g, mạch môn 16g, cam thảo bắc 10g, cúc hoa 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần. Công dụng: Nhuận da, tăng tân dịch, giữ ẩm cho da. 10 ngày là một liệu trình.

Những thảo dược có công dụng dưỡng da rất tốt trong mùa đông.

Bài 2: Cỏ mực 16g, đương quy 16g, thục địa 12g, bạch thược 16g, ngân hoa 10g, hoài sơn 16g, sâm đại hành 16g, cam thảo 12g, đại táo 10g, lá đinh lăng 16g, cát cánh 12g. Sắc uống ngày 1 thang. Công dụng: Bổ huyết, mát huyết, dưỡng da. 10 ngày là một liệu trình.

Bài 3: Hạt sen 30g, khiếm thực 30g, ý dĩ nhân 50g, long nhãn nhục 8g, thêm 500ml nước, sắc lửa nhỏ trong 1 giờ, khi dùng cho thêm 1 chút mật ong. Công dụng: Bổ huyết, nhuận da. 10 ngày là một liệu trình.

Thuốc bôi ngoài

Bài 1: Hạnh nhân 15g, tròng trắng trứng gà 1 quả. Cách làm: Hạnh nhân đem giã nhỏ, hòa đều với lòng trắng trứng gà. Cách dùng: Xoa trên mặt vào buổi tối và sáng sớm, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Công dụng: Dưỡng da mặt, giúp da sạch, sáng và mịn màng.

Bài 2: Lấy cánh hoả hồng tươi, rửa sạch và ngâm trong lượng sữa tươi vừa xâm xấp cánh hoa trong khoảng vài giờ. Sau đó, dùng thìa miết nhẹ để cánh huê hồng tan nhuyễn trong sữa tạo thành hỗn hợp dẻo quánh. Bảo quản hổ lốn trong lọ thủy tinh kín trong tủ lạnh để dùng dần. Mỗi tối trước khi đi ngủ, chỉ cần bôi một tẹo hẩu lốn này lên môi, môi sẽ không khô nẻ nữa và căng mịn. Hoặc có thể dùng dưa chuột, rửa sạch, cắt lát chà nhẹ lên môi, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch môi lại bằng nước ấm. Làm trực tính sẽ giúp môi mềm mại, không bị nứt nẻ.

Bài 3: Dưa chuột 1 quả, mật ong 10ml. Cách làm: Dưa chuột rửa sạch, giã hoặc xay nhỏ, vắt lấy nước cốt. Cho mật ong vào nước dưa chuột, khuấy đều. Cách dùng: Dùng bông thấm hẩu lốn rồi thoa đều lên mặt và vùng cổ vào hai buổi sáng, tối. Để da khô tự nhiên rồi rửa lại bằng nước sạch. Công dụng: Dưỡng da, giữ ẩm và làm da mịn màng, không khô nẻ.

thầy thuốc Thúy An

10 vật dụng cần được thay thế định kì để bảo vệ sức khỏe cho gia đình

1. Bàn chải đánh răng: 3 - 4 tháng

Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), bạn nên thay mới bàn chải đánh răng hoặc đầu bàn chải điện sau 3 đến 4 tháng dùng. Việc thay mới cũng phụ thuộc vào tần suất bạn sử dụng bàn chải. Đầu bàn chải tòe lông và cong vẹo là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải sắm một cái mới.

2. Kem chống nắng: Khoảng 3 năm

Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã đưa ra khuyến cáo rằng kem chống nắng chỉ có thể duy trì tác dụng trong vòng tối thiểu là 3 năm. Do đó, nhiều hãng kem chống nắng cũng đã đề hạn sử dụng lên sản phẩm.

Nếu kem chống nắng của bạn không ghi rõ hạn dùng, bạn có thể dựa vào ngày sản xuất để có thể tính ra khoảng thời kì có hiệu quả của sản phẩm. Cần cân nhắc vứt bỏ những sản phẩm đã quá mốc sinh sản 3 năm bởi chúng có thể không còn an toàn và hiệu quả. Ngoài ra cần bảo quản kem chống nắng ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nơi có nhiệt độ cao.

3. Lược chải tóc: 6 tháng – 1 năm

Theo thời gian, lược sẽ tích nhiều tóc vụn, bụi bẩn và hóa chất từ các sản phẩm tóc. Việc chải tóc bằng lược bẩn sẽ khiến tóc trở thành bẩn, bết và xẹp xuống. Hơn nữa, các tàn tích hóa chất bám trên lược có thể gây kích ứng, khiến da đầu ngứa đỏ và đóng vảy.

Nói chung, chúng ta cần thay lược khi các sợi lược bắt đầu rơi rụng và phần đệm mút lược bị nứt.

4. Lưỡi dao cạo: Sau 5 – 7 lần cạo

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo chúng ta nên vứt bỏ lưỡi dao cũ và thay mới sau khoảng 5 đến 7 lần sử dụng. Thay thế lưỡi dao bộc trực giúp hạn chế khả năng gây kích ứng da do sử dụng lưỡi dao cùn.

5. Ga trải giường: 2 – 3 năm

Sau vài năm, vải sẽ xuất hiện một số dấu hiệu hao mòn như mỏng, phai màu, tạo cảm giác không thoải mái khi sử dụng. Để bảo quản ga giường, bạn có thể dùng xen kẽ nhiều bộ. Bên cạnh đó, hãy chọn lựa chế độ ấm hoặc mát khi giặt chúng.

6. Mascara: 2 – 3 tháng

Nhiều sản phẩm trang điểm như son hay phấn phủ có hạn dùng lâu hơn, nhưng đối với mascara, hạn dùng tối ưu của sản phẩm này chỉ nên là 2 đến 3 tháng. Sau khoảng thời gian này, mascara sẽ bắt đầu bị vón cục và xuất hiện những mùi lạ. Tuyệt đối không được cho nước hay dùng nước bọt để làm ẩm đầu chuốt bởi điều này sẽ khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào ống mascara hơn.

7. Miếng rửa bát: 1 tuần

Dù công dụng chính của sản phẩm này là làm sạch, nhưng nó cũng là một trong những đồ vật bẩn nhất trong nhà. Một nghiên cứu được tùng san mỏng Khoa học (Scientific Reports) tiến hành vào năm 2017, miếng bọt xốp rửa bát có thể chứa rất nhiều loại vi khuẩn, bao gồm cả những mầm bệnh.

Nghiên cứu trên cũng chỉ ra rằng việc đun sôi hoặc dùng lò vi sóng để làm sạch miếng rửa bát không có quá nhiều tác dụng, và cũng không thể diệt trùng được sản phẩm này. Do đó, nên thay mới đồ vật này chí ít là mỗi tuần một lần để đảm bảo sức khỏe cho gia đình bạn.

8. Áo ngực: 6 tháng

Áo ngực thường mất đi độ đàn hồi sau 6 tháng dùng, và đây cũng là thời điểm mà chúng ta nên mua mới. Những chiếc áo ngực bị dão phần dây hoặc đai lưng sẽ không có hiệu quả. Chúng ta cũng cần vứt bỏ những chiếc áo với phần độn bị xô lệch. Áo lót cũng không còn tác dụng nâng đỡ bộ ngực nếu chúng lồi ra và không ôm sát thân thể.

Do độ bền của áo phụ thuộc vào tần suất sử dụng nên bạn hãy sử dụng nhiều áo lót thay phiên để đảm bảo hiệu quả của những món thời trang bảo vệ nhỏ xinh này.

9. Gối: 1 – 2 năm

Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ (NSF), gối giúp nâng đỡ và ổn định phần cổ và lưng, do đó nên thay chúng sau mỗi một đến hai năm để đảm bảo độ phồng.

Theo thời kì, gối không những bị phẳng mà còn tích vô số tế bào chết, tóc rụng cũng như dầu từ cơ thể. Đây là môi trường thuận tiện cho mạt bụi – một loại sinh vật gây dị ứng phổ thông – sinh sôi và phát triển mạnh mẽ.

Hãy thay gối mới nếu bề mặt gối cũ đã trở nên xù xì và gãy do bị gấp đôi quá nhiều. Để tuổi thọ của gối được lâu hơn, hãy giặt sáu tháng một lần và bọc gối bằng vỏ bảo vệ.

10. Pin thiết bị báo khói: 1 năm

Theo Cơ quan Phòng cháy chữa cháy Hoa Kỳ, bạn nên thay pin trong thiết bị báo khói ít ra một lần mỗi năm và thay thế thiết bị sau 10 năm. Bên cạnh đó, hãy thí điểm chí ít mỗi tháng một lần để bảo đảm rằng thiết bị vẫn còn sử dụng được.

Yến Nhi

( theo MSN/ Insider )

Hết bán hoa trong "Về nhà đi con", cô Hạnh đổi nghề làm Phó bí thư của "Sinh tử" nhưng tính nết mới là điều gây chú ý

• "Sinh tử" tập 7: Trọng Hùng cay cú dằn mặt Việt Anh, chi 2 tỷ để đàn em diễn cảnh khóc ở tòa liệu có thoát nạn? Đọc ngay

Trong bộ phim Về nhà đi con , cô Hạnh ( Thúy Hà ) được khán giả yêu thích khi nhân vật sở hữu nét tính cách hiền hậu, cam chịu. Thế nhưng khi đảm nhận vai diễn Phó Bí thư tỉnh Việt Thanh trong phim truyền hình Sinh tử, cô Hạnh giờ là Bích Hiền lại rất "bố đời, mẹ trần giới".

Xuất hiện trong đoạn preview tập 8 phim Sinh tử, Phó bí thơ Bích Hiền thốt nhiên trở chứng, giao việc cho cả Bí thư tỉnh - ông Nhân (NSND Trọng Trinh).

Ai đời cấp bậc thấp lại bắt bí thơ tỉnh phải bẩm công việc soát những cá nhân làm mất hồ sơ đã khai triển đến đâu. Rồi khi bị ông Nhân nhắc khéo việc đó đã có ông Nghĩa ( NSND Hoàng Dũng ) xử lý, cô Hiền liền tỏ thái độ ngay trước mặt.

Phó Bí thư bắt bí thơ tỉnh mỏng công việc, nghĩ cũng lạ lắm à nghen!

Rồi khi bị ông Nhân cụt hứng, cô Hiền liền tỏ thái độ khó chịu.

Ở tử sinh, ban đầu nhân vật Bích Hiền được biểu lộ là vị Phó bí thơ tỉnh Việt Thanh, thế nhưng công việc chính thì chẳng thấy đâu mà ngay tập trước nhất đã thấy cô Hiền bận đi làm đẹp ở tận Hà Nội với người chị thân thiết.

Trong lúc bí thơ tỉnh và Chủ tịch tỉnh đang chạy đôn, chạy đáo giải quyết vụ sập mỏ đá Thanh Lâm, gọi điện thoại muốn cháy cả máy thì cô Hiền vừa thư giản, lại còn nói "kệ".

Đến khi biết được vụ sập mỏ đá ở tỉnh nhà, cô Hiền con gây sốc hơn khi nói với người chị thân thiết rằng mỏ đá Thanh Lâm không thuộc trách nhiệm về mình.

"Cái mỏ đá đấy có ảnh hưởng gì đến em không?". - "Dạ không, ở bên Ủy ban tỉnh chị ạ!".

Nói nghe được miệng thế thôi chứ cô Hiền vẫn phải ngay tức thì chạy về dù trời đã khuya. Về đến nơi thì cuộc họp khẩn của Bí thư tỉnh cũng diễn ra sắp xong. Lúc này, cô Hiền cứ thong dong bước vào phòng họp mà chẳng nói được câu xin lỗi khi vắng mặt ngay lúc "dầu sôi lửa bỏng" nhất.

Cô Hiền cứ thế bước vào phòng họp mà chẳng thèm nói được câu xin lỗi vì "mất tích" lúc đang cần nhất.

Không chỉ tắc trách trong công việc, cô Hiền cũng có niềm "say mê" đấu đá với vị Chủ tịch tỉnh Trần Nghĩa. Vừa nghe ông Nghĩa mỏng với bí thơ tỉnh đang xem xét việc cấp dưới làm mất hồ sơ mỏ đá Thanh Lâm liền chen ngang và "cà khịa" chuyện ông o bế cấp dưới. Tất nhiên ông Nghĩa cũng không phải dạng vừa khi mạnh tay dằn mặt bà Hiền ngay trước mặt bí thơ tỉnh.

Rõ ràng trong phim tử sinh, ông Nghĩa lộ rõ bản tính cơ cấu khi đưa cậu con trai Trần Bạt (Chí Nhân) nắm giữ chức Phó Sở giám đốc Kế hoạch và Đầu tư. Tuy nhiên, dù có không ưa cô Hiền nhưng ông cũng không ghét ra mắt như cách mà cô Hiền đang làm thế này đâu!

Cô Hiền cáu gắt khi nghi nghe ông Nghĩa bẩm công việc.

Đã ghét là phải ghét tới cùng, cô Hiền tiếp tục tả sự bức xúc bằng cách... nói xấu ông Nghĩa cho Trưởng ban Nội chính. Chẳng biết cô Hiền có phải là một vị lãnh đạo liêm chính, muốn tìm ra lẽ phải hay không nhưng cứ suốt ngày sân si với ông Nghĩa thế này thì hơi quá.

Cô Hiền kể xấu ông Nghĩa cho Trưởng ban Nội chính vì nghi ngờ Chủ tịch tỉnh đang cơ cấu.

Chưa biết trong những tập sau này, cô Hiền sẽ cho khán giả thấy những góc tối nào trong bộ máy quản lý của các cấp lãnh đạo tỉnh Việt Thanh hay chính cô sẽ tự mình "lòi đuôi". Thế nhưng với "sương sương" tật xấu của cô Hiền trong những tập tử sinh vừa qua thì để kiếm một cô Hạnh đôn hậu trong Về nhà đi con thì quả tình khó lắm.

Đón xem tử sinh phát sóng vào lúc 21g00, từ thứ Hai đến thứ Sáu hàng tuần trên VTV1.

Giầy cao gót - tiềm ẩn nguy cơ với sức khỏe phụ nữ

Không ai phủ nhận tác dụng của giầy cao gót đối với phái đẹp, song theo nghiên cứu và qua thực tế cho thấy mặt trái của giầy cao gót không hề nhỏ và dễ bị bỏ qua, thậm chí còn được ví là "kẻ ăn cắp sức khỏe đàn bà".

1/3 nữ giới gặp sự cố khi đi giầy cao gót

Phải nói ngay rằng, giầy cao gót được xem là phúc tinh nhóm đàn bà có chiều cao khiêm tốn và cũng theo nghiên cứu thì có tới 1/3 đàn bà "môn đồ" của công cụ làm đẹp này phát triển những "phản ứng phụ" gây đau nhức, nhất là những người đi giày dài kỳ và liên tiếp, như hiện tượng ngón chân hình búa, viêm tấy ngón cho tới bong móng tím bầm và cả chấn thương gân. Rất nhiều sự cố diễn ra liên tiếp, tái diễn do người trong cuộc không chịu rời bỏ giầy. Giầy cao gót thường được nhóm người nức tiếng ưa dùng, ngoài việc giá cả đắt thì mặt trái gây tổn thương lại bị lấn lướt, nên nó được ví là "đôi giày giết người" hay "kẻ trộm cắp sức khỏe của phụ nữ". phổ thông như bong gân mắt cá, đau nhức mạn tính, tạo ra những cục lồi ở gót chân, đau nhức gót, phồng rộp, xưng viêm và làm thay đổi phong độ thân thể. Đi giầy cao gót càng lâu thì phong thái lại càng bị biến dạng do trọng lực dồn về phía trước và khi cúi, làm cho cột sống đổi thay, tạo áp lực lên dây tâm thần cột sống.

Mặt trái của giầy cao gót đối với sức khỏe phụ nữ không hề nhỏ

Những hệ lụy từ giầy cao gót và giải pháp

Theo các chuyên gia ở Hiệp hội chẩn đoán và điều trị các loại bệnh về chân (SCP) của Mỹ thì những người đi giầy cao gót , đặc biệt là nhóm siêu cao gót thường mắc các chứng bệnh như:

Xuất hiện cục lồi ở gót chân: Đối với giầy cao gót nếu đi lâu, liền tù tù thường nảy khối u đau nhức gọi là “cục lồi chân”. Sức đè ép làm cho bàn chân phồng rộp, sưng tấy, viêm túi dịch, đau ở gót chân, gây lồi xương vĩnh viễn. Nên thay bằng giày thấp gót, nếu đau nên chườm nước đá, điều trị chấn thương chỉnh hình, và dùng đệm gót chân.

Biến dạng tư thế đứng: Giầy cao gót làm cho trọng lực dồn xuống bàn chân, tác động đến cấu trúc xương bàn chân. Lâu ngày tạo áp lực gây viêm xương hoặc các dây tâm thần xung quanh bàn chân, làm rạn mao mạch và biến dạng thế đứng.. Theo SCP, nên thay bằng giày thấp gót, cao không quá 2 inxơ (dưới 5cm) và không nên đi quá lâu.

Bong gân mắt cá: Hiện tượng này xảy ra khi chân bị trật ra khỏi giày khiến cho các dây chằng mắt cá căng ra và bong, nếu nặng có thể làm rách dây chằng. Nên băng bó khăng khăng và áp dụng giải pháp vật lý trị liệu và điều trị chấn thương càng sớm càng tốt để ngừa biến chứng viêm xương khớp mạn tính.

Đi khập khiễng : Nhất là nhóm dùng giày có gót nhọn, lý do trọng lượng thân thể dồn về phía trước làm cho chân bị bó hẹp, gây đau nhức phải đi khập khiễng, lắc lư chao đảo, dễ bị vấp ngã. Nên thay bằng giày gót thấp và phẳng

Bướu lồi đau nhức ở ngón chân cái hay còn gọi là viêm bao hoạt dịch ngón chân cái, làm cho ngón chân gập xuống bất thường giống như hình chiếc búa. Thủ phạm chính là do bó ép, hình thành mô hoặc xương tại đáy khớp. Nhất là nhóm người ưa dùng giày cao gót mũi nhọn lâu ngày. Nên thay giày có gót thấp, tránh đi giày mũi nhọn, bó ép quá mức.

Giầy cao gót ẩn chứa nguy cơ tiềm tàng đối với sức khoẻ mà ít ai có thể nhận ra được

Ngón chân bị biến dạng : phần nhiều giầy cao gót thường làm cho trọng lượng thân thể bị dồn quá nhiều về phía mũi, làm cho các ngón kết lại với nhau. Và lâu ngày bị biến dạng như cong lên, khoằm xuống, khuỷu khớp các ngón trở nên chai cứng, đớn đau. Giải pháp, nếu trầm trọng có thể phải can thiệp bằng phẫu thuật và nên thay ngay bằng các loại giày thấp gót, có độ rộng hợp lý.

thương tổn đầu gối, căng cơ : Theo nghiên cứu, có tới 25% đi giầy cao gót, nhất là nhóm siêu cao gót với thời gian dài dễ bị thương tổn dây chằng đầu gối và dẫn đến viêm khớp, mắc bệnh thấp khớp do áp lực cơ thể đè lên và do tổn thương cục bộ ở bàn chân gây ra. ngoại giả, nó còn gây căng cơ, đau đầu gối và đau lưng. Đặc biệt, nếu lạm dụng còn gây tổn thương gân Asin (Achilles), đây là hệ thống gân quan yếu giúp duy trì phong độ cân bằng khi chuyển di, nếu tổn thương sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc đi lại, đặc biệt là hiện tượng biến dạng và viêm nhiễm, chuyên môn gọi là viêm gân (tendinitis) rất khó phục hồi.

khuynh hướng giầy có lợi cho sức khỏe

Đi giày cao gót lâu sẽ khiến khớp xương bàn chân bị đau

Giầy đế dày, gót tròn được xem là xu thế mới, vừa đẹp lại ít gây hại đến đến sức khỏe con người, giúp chuyển di dễ dàng, phù hợp cho mọi đối tượng, kể cả nhóm người bị biến dạng chân thể nhẹ. Riêng nhóm người cao tuổi, người bị các bệnh ảnh hưởng đến phong độ thân thể hoặc mắc bệnh về cơ bắp, đầu gối thì không nên đi giày cao gót. Khi dùng giày cần quan hoài đến ba tiêu chí như độ mềm, nhất là ở phần mũi, nhưng không được quá mềm. Giầy phải đỡ được ắt chân ở mức thăng bằng, và nên chọn giày có gót to, chiều cao không quá 2 in-xơ (khoảng 5 cm). Riêng trẻ nhỏ, không khuyến khích đi giầy dép cao gót, vì theo nghiên cứu, trước khi qua tuổi dậy thì hay 20 năm đầu đời, hormone và xương đang được định hình, nếu dùng giầy dép cao gót sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển xương, hệ thống dây chằng và tư thế, nên chi nên dùng các loại giày dép rộng, đế phẳng, dễ đi nhằm giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện ngay từ những năm đầu đời.

Khắc Nam

( Theo WMD/DailyMail - 9/2014 )