Giày cao gót đẹp và hại

Chuyện những người trong cuộc

Chị Nguyễn Xuân Thùy - 27 tuổi, nghiêm đường Anh ngữ, đã mang GCG thẳng tính trong hơn 4 năm qua. Mỗi ngày chị mang giày suốt 6 tiếng đứng lớp, đều đặn 6 ngày/tuần. Sau một thời kì ngắn, chị cảm thấy mỏi chân, đau ở gan bàn chân. Chị Nguyễn Xuân Ngọc - 29 tuổi là viên chức thư ký. Trước đây, chị không có lề thói mang GCG, nhưng do nhu cầu công việc, chị phải làm quen với việc này. Giờ đây, cũng như chị Thùy, chị Ngọc bị mỏi và đau chân, đau lưng sau mỗi ngày làm việc.

Đối với bạn sinh viên Nguyễn Thị Mỹ Hạnh - 23 tuổi hay mang GCG đi học cũng như đi chơi làm các ngón chân của bạn tê buốt sau một ngày hoạt động ngoài trời.

Hay đối với trường hợp chị Đặng Thị Hoàng - 36 tuổi, bị bệnh giãn tĩnh mạch được thầy thuốc chẩn đoán là do mang GCG quá lâu. Chị Hoàng cho biết: “Tôi không được cao nên từ trẻ đến giờ tôi xoành xoạch mang GCG và khi bệnh xuất xuất hiện, tôi thấy từ bắp chuối trở xuống cổ chân sau một ngày đi làm về là đau buốt và co giật rất khó chịu”.

Làm thế nào đẹp mà không đau?

Theo chị Thùy, giày gót nhọn chỉ hợp với người có dáng thon, gọn. Nếu bạn hơi đẫy đà, nên chọn giày đế bục, đế xuồng để trông cân đối hơn. Giày càng cao thì sải chân khi bước đi càng nên ngắn.

Còn chị My, người có nhiều năm trong nghề bán giày, cho biết: “Nhất thiết phải mang giày vừa chân. Khi mua, nhớ đi thử nhiều vòng trong cửa hàng. Một cách thử GCG là mang giày vào, đứng trên sàn, đầu gối thẳng, đứng trên ngón chân và vươn người lên sao cho gót giày cách mặt đất khoảng 2,5cm. Nếu bạn không làm được điều này tức thị đôi giày quá cao so với bạn và bạn nên chọn một vài khác ăn nhập hơn”.

Những người làm văn phòng lâu năm như chị Ngọc, chị Hoàng có kinh nghiệm trong vấn đề này cũng chia sẻ thêm: “Cố gắng giảm thiểu thời gian dùng giày gót nhọn, đặc biệt khi bạn phải đi bộ nhiều. Sau khi dùng giày xong, bạn nên dành ít thời gian để massage chân. Hãy bỏ giày ra khi bạn được nghỉ tại cơ quan như giờ nghỉ trưa hay khi ngồi tại bàn làm việc của mình”.

Còn những bạn diễn viên múa cho biết thêm: “Hãy chọn cho mình một đôi giày có đế mềm giúp bước chân mềm mại hơn”.

XUÂN DIÊU thực hiện

Ứng dụng laser trị các dạng rối loạn tăng sắc tố ở da

tàn hương

tàn hương là một dạng thương tổn sắc tố thường nông trên bề mặt của lớp biểu bì, trình bày là những hạt lấm chấm màu nâu cà phê sữa như đầu tăm nhang, có thể xuất hiện dày đặc hay thưa thớt ở bất kỳ vùng da nào của khuôn mặt (trán, mũi, má, gò má…). tàn hương thường có xu hướng đậm hơn vào mùa hè và nhạt bớt vào mùa đông, cũng như dễ nổi thêm nhiều nốt mới nếu không bảo vệ da chống tia UV đúng mức.

Với phương pháp laser, tàn nhang có thể cải thiện từ 70 – 90% chỉ sau từ 1 – 3 lần trị liệu. mặc dầu có thể cải thiện rất chóng vánh và rõ rệt, nhưng những cơ địa bị tàn nhang sẽ dễ nổi thêm những nốt tàn nhang mới hoặc tái lại một phần của những nốt cũ (sau 06 tháng đến 01 năm) nếu không có chế độ chống nắng và bảo vệ da tốt. tàn nhang sẽ ít và lâu tái lại khi chúng ta chống nắng bảo vệ da đúng mức và hiệu quả.

Điều trị tàn nhang bằng laser.

Đốm nâu (nám chân, nám đinh)

Đây là tình trạng rất dễ bị nhầm lẫn thành tàn hương. Thuật ngữ chuyên môn của tình trạng này là bớt Hori, hay abnom, trình diễn.# là những nốt tròn như đầu đũa (có thể to hoặc nhỏ) thường nằm tụ họp ở hai bên gò má và gần mắt, có màu nâu đen hay nâu gỗ.

phải tàn hương chỉ cần từ 1 – 3 lần trị liệu thì nám chân đinh cần thời gian trị liệu tương đối dài hơn, khoảng từ 8 – 12 buổi (có thể ngắn hơn hoặc dài hơn tùy theo chừng độ nghiêm trọng của vấn đề) và có thể đạt được hiệu quả tầm 60 – 80 % khi chữa trị đúng cách bằng laser. dù rằng thời kì chữa trị tương đối dài hơn so với tàn hương, nhưng nám chân đinh lại ít có nguy cơ tái lại hơn một khi đã chữa trị thành công.

Đồi mồi

Đồi mồi là dạng rối loạn tăng sắc tố thường xuất hiện ở những người lớn tuổi hoặc những làn da bị lão hóa sớm hay lão hóa do tia UV, thường có hình tròn hay bầu dục, có thể nằm rời rạc hay thành từng đám với kích thước mỗi nốt có thể chao đảo từ 0,2 đến 2,5cm, có thể có màu nâu nhạt hay nâu cà phê sữa tới nâu đen sẫm.

Đồi mồi phẳng thường dễ xử lý bằng công nghệ laser, với hiệu quả từ 70 – 90% (hoặc thậm chí cao hơn) sau khoảng 1 – 3 lần trị liệu. Tuy nhiên, việc xuất hiện đồi mồi trên da là thể hiện cho một chế độ chống nắng kém và sự lão hóa đã bắt đầu xuất hiện tương đối mau chóng nên làn da cần phải được để ý và săn sóc đúng mức để không tiếp kiến lão hóa nghiêm trọng hơn.

Nám mảng

Nám mảng là rối loạn tăng sắc tố dạng mảng, thường nằm ở trên má, trán, mũi hay xung quanh vùng miệng và thường có màu nâu cà phê sữa. Nám mảng có thể là nám nông ở thượng bì (biểu bì) hay nám sâu ở trung bì hoặc nám hẩu lốn gồm cả hai dạng trên.

Đối với một làn da thường nhật bị nám mảng (tức thị không đi kèm với các vấn đề suy yếu, mỏng đỏ, kích ứng) thì kỳ vọng về hiệu quả đối với phương pháp laser có thể đạt được 60 – 80% sau 6 – 8 tuần. Nếu da có dấu hiệu mỏng đỏ, suy yếu, teo da, giãn mạch… thì cần tốn thời gian khôi phục sức khỏe làn da trước khi trị liệu laser (thời kì và phương pháp bình phục phụ thuộc vào mức độ tổn thương của làn da) và năng lượng laser áp dụng trong trị liệu cần thấp hơn bình thường để tránh làm thương tổn da nên tổng thời kì để đạt hiệu quả mong muốn đối với nám mảng trên làn da suy yếu thường sẽ dài hơn.

Với nám mảng có những đốm trắng mất sắc tố bên trong (nguyên nhân có thể do tiền sử sử dụng các loại kem hay hóa chất lột tẩy, kem chứa corticoid, hoặc đã trải đời qua trị liệu laser không đúng cách), thời gian trị liệu cần thiết có thể sẽ dài hơn (tầm 8 – 16 tuần tùy chừng độ nghiêm trọng) và hiệu quả đạt được thường khoảng 40 – 70%.

Laser điều trị mụn cóc.

Các dạng nám khói, là cách gọi dân gian của tình trạng lắng đọng sắc tố màu xanh, xanh tím, hay đen thẫm ở trung bì thường trên cả vùng rộng của khuôn mặt và không có giới hạn rõ ràng giữa vùng da rối mù màu tố và da lành; thường do nguyên do nhiễm độc hóa chất (chì, thủy ngân… từ các loại kem bôi không rõ nguồn cội hay từ môi trường sống và môi trường làm việc) hay do việc dùng các loại thuốc uống trị bệnh (thường là kháng sinh nhóm cyclin, thuốc điều trị tuyến giáp, tuyến thượng thận, hay các liệu pháp tri liệu hormon…). Nám khói thường đáp ứng kém với các phương pháp trị liệu và tốn nhiều thời kì hơn, có thể từ 15 đến 20 hay 25 tuần, sử dụng kết hợp laser và các liệu pháp khác như mesotherapy, nutraceuticals, detox thân… Hiệu quả đạt được có thể dao động từ 30 – 70%.

Đối với các dạng nám mảng, sau khi trị liệu thành công và đạt hiệu quả mong muốn, cần lưu ý duy trì và giảm liều laser dần dần, tránh hiện tượng bỏ ngang trị liệu hoặc dừng đột ngột, cũng như chế độ coi sóc da hợp lý bao gồm dưỡng ẩm đầy đủ, chống nắng hiệu quả để ngăn ngừa nám tái lại.

Bớt bẩm sinh

Các dạng bớt bẩm sinh có màu xanh đen như bớt Ota (bớt xanh hay xanh đen nửa bên mặt), bớt Ito (xanh hay xanh đen trên lưng, vai) hay bớt cafe (bớt dạng mảng nâu cafe sữa trên bất cứ vùng nào của thân thể) nên chọn lựa chiếu laser nhẹ nhàng với nhiều lần chiếu (15 – 20 lần) để tránh tạo nên vùng da chênh lệch màu sắc với da lành sau khi vết bớt được xóa bỏ.

Trên thực tế, cần hiểu rằng các thiết bị laser khác nhau nhưng sẽ hoàn toàn khác nhau về độ ổn định của năng lượng, năng lượng tối đa thực tế ở đầu ra (chứ không phải trên màn hình hiển thị), biểu đồ phân phối photon hoạt hóa (quyết định hiệu quả và tính chọn lọc của laser), độ bén (sharpness) của tia đầu ra… và quan yếu hơn cả là tay nghề và kinh nghiệm của bác sĩ/kỹ thuật viên cũng như phác đồ trị liệu toàn diện vì thực tại không có cơ địa hay cá thể nào giống nhau (mỗi người sẽ bị một vấn đề khác nhau, sống hay làm việc trong môi trường khác nhau, tiền sử trị liệu hay sử dụng mỹ phẩm khác nhau…) nên chẳng thể vận dụng một mức năng lượng hay thông số y sì nhau cho vớ bệnh nhân và đôi khi cần phối hợp nhiều phương pháp trị liệu cũng như linh hoạt điều chỉnh phác đồ cho từng bệnh nhân biệt lập.

DS. Phạm Tiến

Các mầm bệnh từ nhà bếp

Nhà bếp ẩn chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh hơn ta tưởng

Nhiều nguy cơ tiềm tàng

Các tác nhân gây bệnh có trong nhà bếp khởi đầu là từ thức ăn mang về: phổ biến nhất là thịt, cá, hải sản, rau xanh. Thịt bị nhiễm nhiều loại vi khuẩn như: samonella sp từ thịt gà, thịt vịt, thịt heo, các loại hải sản, gây bệnh thương hàn. Clostridium perfrigens từ các loại thịt nấu chín sẵn nhưng không bảo quản đúng nhiệt độ: thịt hầm, thịt nướng, xúc xích.

Yersinia sp có trong các loại thịt heo nấu chưa chín, rau sống, hải sản, sữa tươi, gây bệnh viêm ruột hoại tử, tỷ lệ tử vong cao.

Cryptosporidium sp có trong sữa chưa khử trùng, thức ăn nhiễm bẩn, gây bệnh tiêu chảy nước ào ạt. Ngoài ra còn các vi khuẩn khác có trong thịt động vật như: listeria, staphylococcus aureus, bacillus cereus và escherichia coli, hồ hết các chủng vi khuẩn kể trên đều gây triệu chứng ngộ độc thức ăn từ nhẹ đến rất nặng, có thể nguy hiểm tính mạng.

Các loại vi nấm có sẵn trong thức ăn (từ rau xanh bị dập, hư) hoặc trong các thùng rác, nơi chứa các thức ăn thừa đang phân hủy, phổ thông nhất là vi nấm aspergillus sp, gây viêm phổi rất hiểm. vơ tác nhân gây bệnh này sẽ gây nhiễm bẩn trên bề mặt bếp: nơi để thịt cá, trên bề mặt thớt dùng cắt thịt, trên rổ rá đựng thịt, rau xanh và nhiễm qua tay người chế biến.

Các vật dụng trong nhà bếp là những nơi bị nhiễm bẩn vi khuẩn trực tiếp, như: tay nắm cửa, tay nắm tủ lạnh, cán dao, quai ấm đun nước, bàn chế biến thức ăn. Một khi thịt các bị nhiễm bẩn được chế biến, vớ các bề mặt kể trên đều bị nhiễm khuẩn, từ đó lây trực tiếp sang người qua đường xúc tiếp trực tiếp qua tay bẩn, sau đó nếu cầm thức ăn đưa vào miệng sẽ gây nhiễm khuẩn đường ruột. Hoặc các bề mặt nhiễm khuẩn sẽ lây lan vi khuẩn qua các loại thức ăn khác để cùng nơi với các loại bị nhiễm khuẩn, hoặc để cùng trong tủ lạnh... Tại môi trường nhà bếp, các chủng vi khuẩn đều có thể tăng sinh ở nhiệt độ thường và gây nhiễm khuẩn ra xung quanh rất nhanh nếu người nấu bếp không có tinh thần vệ sinh.

Những biện pháp phòng tránh

- Nhà bếp phải bố trí ở nơi khô, thoáng, có gió ra vào dễ dàng để không bị ẩm mốc làm vi khuẩn, vi nấm dễ sinh sôi phát triển.

- quờ bề mặt của nhà bếp phải được lau rửa bằng nước có pha thuốc sát khuẩn có bán sẵn ở các siêu thị.

- Chạn để chén bát phải được vệ sinh hàng ngày tránh ẩm mốc.

- Ống để đũa phải được rà soát và rửa thường xuyên, đây là nơi hay bị nấm mốc khó nhìn thấy.

- Bàn để chế biến thức ăn phải được vệ sinh bằng nước xà bông khử khuẩn trước và sau khi làm thức ăn.

- Khi mua thức ăn tươi sống về, phải rửa sạch rồi mới chế biến, các loại thức ăn phải để vào bọc riêng biệt trước khi cho vào tủ lạnh.

- Khi chế biến thức ăn xong, phải lau sạch bàn chế biến bằng nước xà bông sát khuẩn trước khi chế biến món khác, tránh lây nhiễm thức ăn từ loại này qua loại khác.

- Thớt phải được rà kỹ hàng ngày, khi nào thấy bề mặt thớt trầy xước quá nhiều mà không lau chùi sạch được thì nên thay cái mới, vì thức ăn bám vào các khe trầy xước sẽ là môi trường tốt để tăng sinh vi khuẩn, từ đó sẽ gây nhiễm cho các món ăn khác nếu dùng chung thớt.

- Tạp dề nấu ăn cũng là nguồn mang vi khuẩn, nên giặt tạp dề mỗi ngày.

- Các tay nắm cửa, quai ấm nước, cán dao, tay nắm tủ lạnh phải được lau chùi thẳng. Khi đang chế biến thức ăn không nên dùng tay dính thức ăn để mở cửa tủ lạnh, vì như vậy sẽ phát tán vi khuẩn, sau đó người khác mở cửa sẽ bị nhiễm khuẩn.

- Miếng bọt bể rửa chén, khăn lau chén và chén bát tốt nhất phải được rửa dưới vòi nước nóng, bằng xà bông khử khuẩn. Khi rửa xong chén bát, để úp nơi thoáng mát cho khô tự nhiên tốt hơn là dùng khăn lau vì khi lau sẽ làm phát tán vi khuẩn từ chén này sang chén khác.

- Thùng rác phải có nắp và rửa sạch mỗi ngày sau khi đổ rác, không được để rác qua đêm sẽ làm tăng sinh vi khuẩn, nấm mố.

TRẦN PHỦ MẠNH SIÊU

Bí quyết điều trị nhiễm nấm âm đạo bằng nguyên liệu nhà bếp nào cũng sẵn có

Nếu nhận thấy vùng kín ngứa, đau rát và tiết dịch trắng bất thường, bạn có nguy cơ cao đang phải đối mặt với tình trạng . Vấn đề này không chỉ gây khó chịu mà còn tác động không nhỏ tới tâm lý, ảnh hưởng tới ham muốn của các chị em.

Trên thực tiễn, mặc dù phụ nữ cốt mắc nhiễm nấm âm đạo, cánh mày râu cũng chịu ảnh hưởng do nhiễm trùng có khả năng lây nhiễm qua đường tình dục. thường nhật, để điều trị vấn đề này, nhiều người tuyển lựa dùng thuốc do vừa nhanh chóng vừa đem lại hiệu quả cao.

Tuy nhiên, thuốc có thể dẫn tới một đôi tác dụng phụ khó lường trước và không phải ai cũng có điều kiện đến khám thầy thuốc ngay để được kê đơn. Nếu bạn mong muốn điều trị nhiễm nấm âm đạo một cách thiên nhiên và ít gây hại tới sức khỏe tổng thể, hãy tìm đến tỏi. Nghe có vẻ khó tin nhưng loại gia vị thường dùng trong nấu ăn này lại có hiệu quả kháng khuẩn bất ngờ.

Công dụng của tỏi

Đây là một trong những thực phẩm chứa kháng sinh mạnh nhất đến từ thiên nhiên. Do sở hữu đặc tính tót vời này, rất nhiều nhà nghiên cứu đã tìm ra sức dụng chữa bệnh nhẵn của chúng. Allicin là duyên cớ chính khiến nhiều người chuộng tỏi. Đây là hợp chất không chỉ tạo mùi thơm đặc trưng cho loại gia vị này mà còn sở hữu đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm mạnh mẽ. Nhờ khả năng tuyệt đó, tỏi được coi là phương thuốc thiên nhiên điều trị nhiễm nấm âm đạo hiệu quả.

Một nghiên cứu được công bố trên tùng san Nghiên cứu về Điều dưỡng và cô đỡ Iran đã kết luận, các loại kem bôi làm từ tỏi có hiệu quả tương đương với dùng thuốc Clotrimazole để điều trị nhiễm nấm âm đạo.

Các loại kem bôi làm từ tỏi có hiệu quả tương đương với dùng thuốc Clotrimazole để điều trị nhiễm nấm âm đạo.

Cách dùng tỏi để điều trị nhiễm nấm âm đạo

Cách đơn giản nhất để bạn chữa nấm âm đạo bằng tỏi chính là ăn chúng hàng ngày. Bạn có thể nhai một vài tép tỏi hoặc tăng cường loại gia vị này trong chế độ ăn uống hàng ngày để thúc đẩy hiệu quả chữa nấm âm đạo. Gokhan Anil, thầy thuốc phụ khoa tại Bệnh viện Mayo khuyến nghị, mọi người nên dùng 2-4 tép tỏi mỗi ngày.

Cách đơn giản nhất để bạn chữa nấm âm đạo bằng tỏi chính là ăn chúng hàng ngày.

Khi nào xảy ra tác dụng phụ khi điều trị nấm âm đạo bằng tỏi?

Nhiều chị em hiện cho rằng, đặt tỏi vào vùng kín cũng là một cách chữa nấm âm đạo. Tuy nhiên, giới chuyên gia đã lên tiếng phủ nhận. BS Gokhan Anil khẳng định, dù rằng phương pháp này có thể đem lại hiệu quả chống nhiễm nấm âm đạo tuyệt vời nhưng bạn tuyệt đối không nên làm.

Đặt tỏi vào vùng kín có thể xuất hiện các hiện tượng không đáng có, bao gồm: Bỏng rát bên trong vùng kín, ngứa ngáy, đau hoặc gặp phải các kích ứng khác. Chuyên gia nhấn mạnh, chị em nên nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện chữa nấm âm đạo bằng tỏi theo bất cứ mẹo nào.

Nhiều chị em hiện nay cho rằng, đặt tỏi vào vùng kín cũng là một cách chữa nấm âm đạo.

Mẹo điều trị nhiễm nấm âm đạo khác tại nhà

Ngoài tỏi, mọi người có thể thực hiện một số phương pháp đơn giản tại nhà khác nhằm bảo vệ sức khỏe vùng kín. Rượu dấm táo không chỉ giúp giảm cân, chăm sóc da, ngăn ngừa rụng tóc mà còn sở hữu đặc tính kháng nấm ráo trọi. Bạn có thể dễ dàng làm dịu cơn đau khó chịu, ngứa rát khi ngâm vùng kín trong một chậu nước ấm có loại rượu này đã pha loãng. Tuy nhiên cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ, tránh liều lượng cao gây phản tác dụng.

Các axit béo chuỗi trung bình trong dầu dừa như lauric, capric và caprylic có đặc tính kháng nấm, kháng virus và kháng khuẩn mạnh mẽ. Loại dầu này cũng được dùng như thuốc trị nứt nẻ và viêm da thiên nhiên. ngay dùng dầu dừa góp phần hạn chế sự phát triển của nấm men gây nhiễm trùng và kích ứng.

(Nguồn: Stylecraze)