Làm gì để cải thiện trứng cá của tuổi dậy thì?

Mặc dù bệnh trứng cá không gây hiểm đến tính mạng của bệnh nhân, nhưng lại gây ảnh hưởng rất lớn lên chất lượng cuộc sống khi mà bệnh chính yếu gặp ở lứa tuổi dậy thì. Bệnh gây cảm giác bất an, bối rối khi giao tế, thậm chí có thể gây ra tình trạng trầm cảm.

Điều trị mụn trứng cá là một quá trình liên tục. toàn bộ những phương pháp điều trị mụn trứng cá cần làm là ngăn những đợt mụn mới bộc phát. Những vết tích do mụn trứng cá gây ra cần phải được chữa lành và cải thiện theo thời kì.

Vì sao bị mụn trứng cá?

Có nhiều nguyên nhân, trong đó do tác động của một chất nội tiết sinh dục, thành thử mụn trứng cá là bệnh rất phổ quát ở tuổi dậy thì. Đây chính là điều kiện tiên quyết cho sự phát triển các thương tổn trứng cá. Da nhờn, bóng như có dầu, đốn ở hai mũi, hai má và phần trên ngực. Sừng hóa phễu làm tắc nghẽn đường ra, gây đọng chất bã nhờn. Viêm nang lông do vi trùng Propionibacterium acnes.

Mụn trứng cá có thể xuất hiện do trầy xước, đây là dạng trứng cá thường gặp ở những cô gái trẻ, có lề thói hay cạo trứng cá nhỏ, biến dạng thành trầy xước, đóng mày, để lại sẹo gây mất thẩm mỹ.

Ngoài ra, mụn trứng cá còn có thể xuất hiện sau khi sử dụng một số loại thuốc: thuốc ngừa thai, corticoides, thuốc kháng lao, vitamin B12, thuốc chống động kinh, thuốc chống trầm cảm, các thuốc ức chế miễn dịch.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, hợp lý, ăn nhiều trái cây tươi, uống đủ nước giúp hạn chế mụn trứng cá.

diễn đạt đa dạng

Ở lứa tuổi này, mụn trứng cá có bộc lộ rất đa dạng, nhân trứng cá: gồm hai loại: Mụn đầu trắng - những điểm nhỏ màu trắng; mụn đầu đen - là những chấm đen, từ 1-3mm, khi nặn với ngón tay sẽ ra một sợi nhỏ chất bã màu vàng có đầu màu đen.

Nang nhỏ - tổn thương nhô cao nhẹ, màu trắng, đường kính khoảng 2-3mm, thường ở hai má và cằm; Sẩn - vùng da nhô cao, đường kính nhỏ hơn 5mm, màu đỏ, chắc, đôi khi bóp đau; mụn mủ - thường là những sẩn có chứa mủ (mủ ở phần đỉnh của sẩn); nốt - tổn thương viêm có diễn tiến mưng mủ và để sẹo. Đường kính lớn hơn 10mm, thường gặp trong mụn trứng cá nặng...

Cần kiên trì khi chữa bệnh

Khi bị mụn nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt, người bệnh cần điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Tùy từng trường hợp mà các bác sĩ có thể chỉ định hợp. Về điều trị tại chỗ, các thầy thuốc sẽ chỉ định thuốc bôi, có nhiều lọai thuốc bôi, tùy theo tình trạng của người bệnh mà thầy thuốc có thể kê những loại thuốc bôi hoặc thuốc uống thích hợp.

Ngoài ra, các bác sĩ sẽ chỉ định những phương pháp trị liệu khác: có thể sử dụng các liệu pháp như ánh sáng xanh, laser, để tương trợ việc điều trị mụn trứng cá.

Chăm sóc da đúng cách là một trong những bước vô cùng quan yếu trong quá trình điều trị mụn trứng cá: Khi bị mụn, cần bỏ thói quen sờ tay lên mặt, nặn, hút, hoặc lể mụn vì sẽ gây đỏ và tạo sẹo trên da.

Cần tránh sử dụng các sản phẩm gây bít tắc lỗ chân lông như dùng mỹ phẩm, đội nón chặt, để tóc che phủ mặt trong thời kì dài, đổ mồ hôi nhiều.

tuyển lựa các sản phẩm làm sạch, dưỡng da hạp: các sản phẩm làm sạch nhẹ nhàng không gây kích ứng cho da, không chứa cát nhám; các sản phẩm dưỡng da có chú giải “non - acnegenic” (không tạo mụn) hoặc “non - comedogenic” (không tạo cồi). Nên rửa mặt bằng nước sạch 2 - 3 lần mỗi ngày. Khi làm sạch da không nên dùng khăn chà xát vì như thế sẽ làm trầy xước da mà chỉ nên rửa nhẹ nhõm bằng tay, sau đó thấm khô nước bằng khăn sạch.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, hợp lý bằng cách có chế độ ăn giảm ngọt và béo, ăn nhiều trái cây tươi, nhất là những loại quả có màu đỏ như dâu tây, dưa hấu. Hạn chế các sản phẩm sữa có nguồn gốc động vật. Ngủ đúng giờ, tránh thức khuya. Tạo một đời sống ý thức lành mạnh, hạn chế stress và mất ngủ.

Uống đủ nước giúp hạn chế mụn trứng cá.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng: hạn chế đi nắng; đeo khẩu trang; đội nón rộng vành bằng vải màu sậm; bôi kem chống nắng. Nên kiên trì đi tái khám đúng theo lời dặn của bác sĩ da liễu.

Không nên tự tiện dùng thuốc theo lời khuyên của bạn bè, người quen, vị việc điều trị rất khác nhau giữa bệnh nhân này và bệnh nhân khác, nó phụ thuộc vào tuổi và giới tính, các yếu tố nguy cơ, đặc điểm da, loại mụn...

Để mụn trứng cá không còn là nỗi ám ảnh của tuổi dậy thì, ngoài việc tuân theo một chế độ điều trị ăn nhập, chính bản thân mỗi người bệnh còn phải có một chế độ sinh hoạt ăn uống, ngơi nghỉ thật hợp lý, lành mạnh.

BSCK1. Nguyễn Vũ Nguyên

Vì sao hay hắt hơi liên tục?

Sức khỏe em tốt, không bị ốm nhưng gần đây, mỗi sáng thức dậy em hay bị nhảy mũi liên tiếp rất khó chịu. Xin thầy thuốc cho biết duyên do do đâu?

Lê Hà ( Đồng Nai)

Ảnh nguồn google.

Có rất nhiều nguyên cớ dẫn đến hắt hơi liên tiếp, trong đó thường ngày nhảy mũi xuất hiện khi niêm mạc mũi bị tác động bởi các nhân tố như lạnh (hay xuất hiện vào buổi sáng khi vừa thức giấc hoặc đang từ ngoài bước vào phòng điều hòa). Hoặc do người bệnh hít phải các chất kích thích như: bụi, mùi hành cay, mùi nước hoa, mùi thuốc nhuộm trong vải,... Người bệnh có thể nhảy mũi từng cái một hoặc hắt hơi từng tràng, vài chục cái một lúc rất khó chịu. Đôi khi chỉ cần thời tiết sắp thay đổi là những người này đã nhảy mũi liên tục. Sau khi nhảy mũi, có thể người đó lại trở lại hoàn toàn thường ngày, hoặc nhảy mũi cứ tiếp diễn.

ngoại giả, ánh sáng ác cũng có thể là căn nguyên phổ quát gây ra triệu chứng nhảy mũi. Đây là những người bị mắc hội chứng hắt hơi (sneeze syndrome) và hội chứng này có tính di truyền từ ba má sang con cái.

nên, theo thư bạn kể nếu không mắc các bệnh viêm họng, viêm mũi, cảm cúm thì có thể do nguyên cớ đổi thay môi trường lạnh đột ngột hoặc do dị ứng với một chất kích thích nào đó.

Để loại trừ căn nguyên, bạn cần vệ sinh nhà cửa, phòng ngủ sạch sẽ, giữ ấm khi thời tiết chuyển mùa, tránh tắm và gội đầu vào buổi sáng… Nếu hắt xì kéo dài và kèm theo các triệu chứng ngạt mũi hoặc thất thường bạn cần đến cơ sở y tế để được khám và điều trị.

thầy thuốc Nguyễn Thu Hiền

Những thí nghiệm thú vị trong lịch sử tiết lộ 5 sự thật ít biết về thị giác trẻ sơ sinh

Trong số 5 giác quan (bao gồm: thị giác, thính giác, vị giác, khứu giác và xúc giác) thì thị giác chính là cảm quan phát triển chậm nhất ở trẻ sơ sinh.

Chỉ vài tiếng sau khi chào đời, thính giác của trẻ đã hoàn thiện đến mức có thể giúp trẻ phát hiện và quay mặt về hướng có âm thanh. Trẻ có thể phân biệt được âm lượng và các tần số khác nhau, đặc biệt là việc nhận ra giọng nói của người mẹ.

• Đừng nghĩ "trẻ thơ thì biết gì!", hình ảnh chụp cộng hưởng từ MRI dưới đây khiến bạn thay đổi nghĩ suy Đọc ngay

Về vị giác, trẻ sơ sinh từ lâu đã được biết là thích vị ngọt và có thể cảm nhận được thêm 3 vị bao gồm mặn, chua và đắng. Xúc giác trẻ cũng đã phát triển đến mức cảm nhận được với những cú chạm, sự đổi thay nhiệt độ và trẻ đã biết đau.

Về mặt khứu giác, những đứa trẻ sơ sinh đã nhận ra được mẹ mình bằng mùi của vú và vùng nách. Trẻ cũng sẽ trốn mặt hoặc quay lưng lại khi có những mùi khó chịu xuất hiện (một ông bố hút thuốc lá chẳng hạn).

Tuy nhiên, riêng về thị giác thì sự phát triển tỏ ra rất hạn chế. trong 2 tuần đầu, trẻ ít khi mở mắt.

1. Mọi đứa trẻ đều " bị mù " khi sinh ra

Có thể bạn chưa biết, vào thời điểm chào đời mọi đứa trẻ đều bị coi là mù chức năng. Đó là bởi các tế bào cảm quang hình nón và hình que ở mắt chúng ta vẫn chưa được kết nối với não bộ. Những tế bào này nằm ở võng mạc giúp bạn cảm nhận được màu sắc và ánh sáng.

Về cơ bản, chúng giống với những điểm cảm biến trong máy ảnh. Khi chưa được kết nối với não bộ, mắt của những đứa trẻ sơ sinh giống với một chiếc máy ảnh trong lần đầu " đập hộp " mà chưa lắp pin và thẻ nhớ.

Năm 1998, nhà khoa học người Mỹ Philip Kellman đã làm một nghiên cứu để xác nhận tầm nhìn của những đứa trẻ sơ sinh chỉ đạt 20/600.

Điều đó có tức là trẻ khi mới chào đời chỉ có thể nhìn thấy ở khoảng cách 20 feet (60 cm) những gì mà một người trưởng thành nhìn thấy ở khoảng cách 600 feet (183 m). Theo định nghĩa lâm sàng, 20/200 được coi là ngưỡng mù, bởi vậy, mọi đứa trẻ sơ sinh khi chào đời đều bị coi là mù chức năng.

Phải đến 6 tháng tuổi, nhãn quan của trẻ mới phát triển đến ngưỡng 20/100 và đến 12 tháng tuổi, trẻ mới đạt được thị lực như một người trưởng thành.

Nhưng điều đó không có tức thị trong 1 năm đầu đời, thị giác của trẻ hoàn toàn là vô dụng. Từ những năm giữa thế kỷ 20, các nhà khoa học đã bắt đầu nghiên cứu sự phát triển trong thị giác của trẻ lọt lòng. Điều đầu tiên mà họ phát hiện ra được, đó là trẻ rất mẫn cảm với ánh sáng.

Sự mẫn cảm với ánh sáng đã cho phép trẻ phát hiện các vật thể di chuyển chậm trong tầm nhìn hạn chế của mình, đặc biệt là các vật thể có độ tương phản cao và độ phức tạp vừa phải.

Mô phỏng nhãn quang cửa trẻ lọt lòng cho tới tháng tuổi thứ 6, so sánh với người trưởng thành.

mặc dầu vậy, thế giới của một đứa trẻ sơ sinh không phải chỉ có đen và trắng. Các nhà khoa học cho biết trẻ dưới 2 tháng tuổi đã có thể cảm nhận được màu sắc, có điều, chúng sẽ gặp khó khăn để phân biệt một số màu với nhau, bao gồm trắng, vàng, xanh da trời và xanh dương.

Cho đến 2-3 tháng tuổi, trẻ mới phân biệt được thảy các màu sắc cơ bản. Và đến tháng tuổi thứ 4, trẻ sẽ có thể hội tụ các đồ vật cùng màu nhưng đậm nhạt khác nhau vào mỗi nhóm: xanh da trời, xanh lá, vàng và đỏ.

2. vì sao trẻ thấy quyến rũ với những khuôn mặt?

Có một sự thực rằng trẻ sơ sinh thường bị quyến rũ bởi những khuôn mặt. Bạn có thể lắc lư đầu mình trong khi chơi đùa với một đứa trẻ, và nó sẽ cực kỳ thấy ưa.

Năm 1961, một nhà khoa học người Mỹ có tên là Robert Lowell Fantz đã thực hiện một thể nghiệm thị giác để giảng giải hiện tượng này. Ông cắt 1 tấm bìa in hình vẽ mặt người, một tấm bìa khác cũng là hình mặt người nhưng với mắt, mũi, tóc đảo lộn và một tấm bìa trống hình như chỉ có mái tóc đơn giản.

Những tấm bìa được đưa tương hỗ trước mắt những đứa trẻ lọt lòng chỉ vài phút tuổi cho đến 5 tuần tuổi, để xem chúng thích tấm bìa nào nhất. Kết quả chỉ ra những đứa trẻ đã bị cuộn, chúng dõi mắt và ngoái đầu với cả hai miếng bìa có hình mặt người thông thường và mặt người với ngũ quan xáo trộn.

Sự hứng thú của trẻ với các hình vẽ mặt người

Từ thời khắc 4 ngày tuổi cho tới 2 tháng tuổi, trẻ càng có khuynh hướng bị kích thích bởi hình mặt người nhiều hơn, trong khi miếng bìa có khối đen trắng ngày một bị bỏ qua. Điều này chứng tỏ trẻ sơ sinh chỉ vài phút tuổi đã có thể theo dõi kích thích thị giác bằng mắt và đầu, và chúng biểu hiện sự ưu tiên hơn với những thứ có hình khuôn mặt của con người.

vì sao trẻ lọt lòng lại có phản xạ ưu tiên này? Một khả năng, nó là tàn dư thích ứng trong lịch sử tiến hóa của chúng ta. Phản xạ được điều khiển bởi các khu vực dưới vỏ não, hướng trẻ sơ sinh đến phía những người trông nom và xúc tiến các tương tác từng lớp.

Một giải thích khác đơn giản hơn, đó là trẻ thích nhìn vào các mẫu hình có độ tương phản cao, với nhiều ranh giới sắc nét giữa các vùng sáng và tối. Khuôn mặt người, kể cả khi các ngũ quan bị xáo trộn, đều đáp ứng với các điều kiện này, khiến chúng trở nên đối tượng cuốn sự chú ý của trẻ.

ngoại giả, các thử nghiệm phân tách cũng cho thấy trẻ thích các mẫu hình có độ cong và độ phức tạp vừa phải. Có thể là vì ở thời khắc dưới 2 tháng tuổi, thị giác của trẻ chưa phát triển đủ để đạt được đến độ phân giải chi tiết rõ ràng.

Còn khuôn mặt người cũng đáp ứng được các điều kiện về độ phân giải và độ cong, trong khi nhiều dạng hình khác không thể. Ví dụ như hình vẽ dưới đây mô phỏng những gì mà một đứa trẻ dưới 2 tháng tuổi nhìn thấy:

3. thời điểm trẻ bắt đầu có các suy luận về hình ảnh

Đâu là khoảng thời kì trẻ bắt đầu xâu chuỗi được các hình ảnh chúng nhìn thấy, chả hạn như đoán ra được một vật thể bị che khuất một phần? Như trong một thể nghiệm dưới đây:

Các nhà khoa học đã cho 1 nhóm trẻ 4 tháng tuổi lần lượt nhìn liên tiếp vào màn hình A hiển thị một chiếc que dài đặt sau một tấm vuông, nhìn nhiều tới độ chúng chán chẳng buồn phản ứng với vật thể thì thôi.

Sau đó, trẻ được cho nhìn giữa hai hình C và D, để xem chúng hứng với hình nào hơn. Mục đích là để tìm hiểu xem trẻ nhận thức trong hình A là một thanh dài phía sau hình vuông, hay là hai thanh ngắn riêng biệt.

Nếu trẻ nhận ra vật thể là một thanh dài, chúng sẽ tỏ ra hứng thú với hình D (là hai que ngắn) hơn, bởi trẻ luôn bị kích thích với vật thể hoàn toàn mới và lạ lẫm, trong khi đã bị thử nghiệm làm cho quen thuộc và nhàm với chiếc que ở hình C.

Kết quả trong thí nghiệm đầu với hình A cho thấy trẻ không tây vị hoàn toàn thanh C hay hai thanh D, chứng tỏ cả hai hình hoàn toàn là mới mẻ với trẻ.

Nhưng khi các nhà khoa học cho trẻ xúc tiếp với hình B trước thay vì A. Trong hình B, chiếc que dài được di chuyển qua lại đằng sau tấm vuông. Trẻ nghe đâu đã nhận ra sự đồng bộ trong hướng chuyển động của hai mẩu que nhô ra, từ đó suy ra được nó chỉ là một chiếc que độc nhất vô nhị.

Dĩ nhiên là trong kết quả của thí nghiệm 2 giữa C và D, trẻ đã hứng với hai que D hơn là chiếc que C mà chúng đã nhận ra trước đó.

Lặp lại các thí điểm với trẻ 4 tháng tuổi trở xuống, các nhà khoa học thấy rằng trẻ từ lọt lòng cho tới 2 tháng tuổi chưa thể lắp ghép các chuyển động mà chúng nhìn thấy để suy ra một vật thể tuốt khi bị lấp. Khả năng này chỉ phát triển khi trẻ được 2 tháng tuổi.

Nhưng đến tháng tuổi thứ 3 và 4, trẻ đã có thể cảm nhận được một số hình ảnh lồng ghép đứng yên. chẳng hạn như khi nhìn kỹ vào hình dưới đây, bạn có thấy một hình vuông nằm đè lên các hình tròn màu đen hay không?

đương nhiên là nhiều người sẽ thấy nó đơn giản, nhưng với một đứa trẻ 3-4 tháng tuổi, việc tìm ra các đường viền đứt của hình vuông đòi hỏi sự làm việc của cả trí não chứ không thuần tuý là thị giác.

Trên 4 tháng tuổi, trẻ có thể cảm nhận được những hình ảnh bị che khuất trong bối cảnh động, như chiếc que bị lấp sau mảnh ghép vuông ở thí điểm phía trên. Đến 8 tháng tuổi, trẻ có thể không cần đến các dấu hiệu chuyển động để nhận ra tuốt vật thể đứng yên bị che khuất.

Một đứa trẻ 12 tháng tuổi đã phát triển tinh thần thị giác đến mức có thể nhận ra các hình được vẽ lên bởi một điểm sáng di dộng, giống như việc bạn dùng bút laser vạch thành một hình tròn hoặc hình vuông trên tường. Đây là những gì mà một đứa trẻ 8 tháng hay 10 tháng chưa thể làm được.

4. Khi nào thì trẻ nhận thức được không gian 3 chiều?

Trẻ sơ sinh khi còn rất nhỏ đã có thể nhận thức được những chuyển động trong không gian 3 chiều. phải, khi bạn đưa nắm tay hay một vật thể tiến gần đến mắt đứa trẻ 1 tháng tuổi, nó sẽ có phản ứng phòng vệ đơn giản là chớp mắt.

Cùng với đó, trẻ cũng có thể đáp ứng với kích thích này bằng cách nhấn đầu về phía sau để tránh vật thể hoặc vung tay về phía trước để hất nó ra ngoài. Các nhà khoa học nhận thấy rằng khi trẻ chớp mắt nhanh hơn có nghĩa là đứa bé đang sợ cụt với vật thể. Trong khi đó, chớp mắt chậm chỉ đơn giản để đáp ứng với việc vật thể đang che khuất tầm nhìn của nó.

Giống như lỗ mở khẩu độ của máy ảnh, khi một vật thể tới gần mắt trẻ, nó choán mất nhiều trường thị giác hơn, do đó, trẻ sẽ nhìn thấy càng ít khung cảnh ở phía sau vật thể. Vật thể ở gần hơn cũng có tức thị hình ảnh của nó trên võng mạc sẽ lớn hơn, so với khi chính vật thể đó ở xa với ảnh nhỏ hơn.

Nhưng liệu trẻ có thể biết được hai vật thể ở gần và xa đều là một hay không, mặc dù kích tấc của chúng trên võng mạc là khác nhau?

Hiệu ứng được gọi là "nhận thức đẳng thước" hay "kích tấc không đổi" không xuất hiện ở trẻ dưới 3 tháng tuổi.

Hiệu ứng này được gọi là " nhận thức đẳng thước " hay " kích thước không đổi " không xuất hiện ở trẻ dưới 3 tháng tuổi. Các nhà khoa học cho biết chỉ khi trẻ đạt tới 3-5 tháng tuổi, chúng mới phát triển nhãn lực hai mắt đủ tốt để đưa ra những suy luận chuẩn xác về không gian.

Nhưng nếu phối hợp với các nhận thức về chuyển động, trẻ có thể cảm nhận sự đẳng thước ở tháng tuổi thứ 4. Và ở thời điểm 6-7 tháng tuổi, trẻ bắt đầu có thể nhận thức chiều sâu của không gian bằng một mắt mà không cần dùng cả hai mắt hay nhận thức chuyển động.

Nhận thức đẳng thước tiến bộ rất đều đặn trong 1 năm đầu đời của trẻ, nhưng nó chỉ hoàn thiện tuyệt đối khi trẻ đã 10-11 tuổi.

5. Liệu trẻ có mặc nhiên bò ra mép giường hay mép cầu thang?

Bây giờ, các bậc phụ huynh có thể phải lo lắng. Vào thời khắc 7 tháng khi con mình bắt đầu biết bò, nhận thức về không gian của trẻ đã đủ để giúp nó không bò ra khỏi mép giường hay rơi xuống cầu thang hay chưa? Các nhà khoa học lại làm một thí điểm để đáp câu hỏi đó:

Liệu một đứa trẻ 7 tháng tuổi có điềm nhiên bò ra mép giường hay mép cầu thang?

Năm 1960, hai nhà khoa học Eleanor Gibson và Richard Walk đã thiết kế một mô hình gọi là ảo giác vách đá để xem những đứa trẻ sơ sinh có thể nhận thức được chiều sâu hay không. Vách đá thực chất là một bục kính chia thành hai phần. Đứa trẻ được đặt ở giữa, trên một con đường màu trắng.

Sát phía dưới tấm kính bên phải, Gibson và Walk đặt một tấm giấy hình bàn cờ phẳng. Trong khi đó, phía bên trái, họ tạo ra một cái hố sâu vài chục cm cộng thêm vào hiệu ứng thị giác biến nó thành một cái vách có độ sâu đích thực.

Các bậc bác mẹ sẽ tuần tự dỗ con mình đi về phía tấm kính bên trái hoặc bên phải. Gibson và Walk quan sát thấy những đứa trẻ từ 6-6,5 tháng tuổi thường sẽ đi về phía bên phải nhiều hơn. Chỉ có 10% những đứa trẻ dám đi về phía cái vực bên trái, so với 90% sẽ đi về phía đối diện an toàn.

Vậy là đã rõ, trẻ sơ sinh một khi đã biết bò thì sẽ nhận thức được độ sâu và sợ rơi. Các bậc bác mẹ đôi khi không phải lo âu quá về việc con mình sẽ mặc nhiên bò ra khỏi mép giường hay cầu thang, mặc dù đương nhiên, đó vẫn là một nguy cơ cần để ý.

Tổng hợp

Link bài gốc: http://genk.vn/nhung-thi-nghiem-thu-vi-trong-lich-su-tiet-lo-5-su-that-it-biet-ve-thi-giac-tre-so-sinh-20191202181535473.chn

Giày cao gót đẹp và hại

Chuyện những người trong cuộc

Chị Nguyễn Xuân Thùy - 27 tuổi, đay nghiến Anh ngữ, đã mang GCG thẳng băng trong hơn 4 năm qua. Mỗi ngày chị mang giày suốt 6 tiếng đứng lớp, đều đặn 6 ngày/tuần. Sau một thời kì ngắn, chị cảm thấy mỏi chân, đau ở gan bàn chân. Chị Nguyễn Xuân Ngọc - 29 tuổi là viên chức thư ký. Trước đây, chị không có nếp mang GCG, nhưng do nhu cầu công việc, chị phải làm quen với việc này. Giờ đây, cũng như chị Thùy, chị Ngọc bị mỏi và đau chân, đau lưng sau mỗi ngày làm việc.

Đối với bạn sinh viên Nguyễn Thị Mỹ Hạnh - 23 tuổi hay mang GCG đi học cũng như đi chơi làm các ngón chân của bạn tê buốt sau một ngày hoạt động ngoài trời.

Hay đối với trường hợp chị Đặng Thị Hoàng - 36 tuổi, bị bệnh giãn tĩnh mạch được thầy thuốc chẩn đoán là do mang GCG quá lâu. Chị Hoàng cho biết: “Tôi không được cao nên từ trẻ đến giờ tôi luôn luôn mang GCG và khi bệnh xuất xuất hiện, tôi thấy từ bắp chuối trở xuống cổ chân sau một ngày đi làm về là đau buốt và co giật rất khó chịu”.

Làm thế nào đẹp mà không đau?

Theo chị Thùy, giày gót nhọn chỉ hợp với người có dáng thanh mảnh, gọn. Nếu bạn hơi đẫy đà, nên chọn giày đế bục, đế xuồng để trông cân đối hơn. Giày càng cao thì sải chân khi bước đi càng nên ngắn.

Còn chị My, người có nhiều năm trong nghề bán giày, cho biết: “Nhất thiết phải mang giày vừa chân. Khi mua, nhớ đi thử nhiều vòng trong cửa hàng. Một cách thử GCG là mang giày vào, đứng trên sàn, đầu gối thẳng, đứng trên ngón chân và vươn người lên sao cho gót giày cách mặt đất khoảng 2,5cm. Nếu bạn không làm được điều này nghĩa là đôi giày quá cao so với bạn và bạn nên chọn một vài khác hạp hơn”.

Những người làm văn phòng lâu năm như chị Ngọc, chị Hoàng có kinh nghiệm trong vấn đề này cũng chia sẻ thêm: “Cố gắng giảm thiểu thời kì dùng giày gót nhọn, đặc biệt khi bạn phải đi bộ nhiều. Sau khi dùng giày xong, bạn nên dành ít thời gian để massage chân. Hãy bỏ giày ra khi bạn được nghỉ tại cơ quan như giờ nghỉ trưa hay khi ngồi tại bàn làm việc của mình”.

Còn những bạn diễn viên múa cho biết thêm: “Hãy chọn cho mình một đôi giày có đế mềm giúp bước chân mềm mại hơn”.

XUÂN DIÊU thực hiện

3 sai lầm khiến bệnh hội chứng ruột kích thích khó thoát khỏi

Khi bị hội chứng ruột kích thích chúng ta thường chủ quan và mắc phải 3 sai trái dưới đây sẽ khiến người bệnh bị kéo dài, không trị dứt điểm được và dễ biến chứng thành các bệnh đường ruột hiểm

1. Chỉ chữa triệu chứng

Khi có các triệu chứng đau bụng, đau quặn, đi ngoài phân lỏng, sống, táo thường chúng ta chỉ chú trọng điều trị triệu chứng để cấp cứu trợ thì như: uống thuốc giảm đau, chống co thắt, thuốc cầm tiêu chảy, nhuận tràng,…

Hội chứng ruột kích thích kéo dài dễ biến chứng các bệnh đường ruột nguy hiểm ( ảnh minh hoạ)

Cách chữa này chỉ là chữa phần ngọn, chứ chưa chữa được căn nguyên gốc rễ, thành thử các triệu bằng cớ liên tiếp tái phát mà không kết thúc được. Vì căn do sâu xa là nhiều lần đau bụng ỉa cộng với uống thuốc đặc trị nhiều lần làm chết hết lợi khuẩn đường ruột. Nên chỉ cần không cẩn thận, ăn những thức ăn lạ, tanh, tái, sống là bị đau bụng, ỉa.

2. lo âu bít tất tay khiến bệnh tình nặng hơn

Những tả rối loạn tiêu hóa như: đau bụng, đại tiện, đầy bụng, trướng hơi, ăn uống khó tiêu, phân lúc lỏng, táo, nát, sống,… miên man, đặc biệt là những cơn đau làm người bệnh mất ăn mất ngủ khiến tâm lý bất an, lo lắng sợ bị bệnh hiểm nghèo hoặc biến chứng thành ung thư. Chính vì lo lắng, bít tất tay lại càng làm bệnh tình nặng hơn.

Lý do: một thực tại ít người biết đó là trong đường ruột của con người có khoảng 100 triệu tế bào tâm thần kết nối với não bộ, nên được gọi là hệ trục não – ruột. Khi não bị bít tất tay sẽ tác động xuống làm rối loạn nhu động ruột, co bóp bất thường gây nên các cơn đau dữ dội, đồng thời lợi khuẩn sẽ bị tiêu diệt một lượng lớn nên mỗi khi đau bụng xong là sẽ đau bụng, đi ngoài.

Ngược lại lợi khuẩn lại có nhiệm vụ sinh sản vitamin nhóm B là thức ăn cho não bộ giúp an thần, ổn định hệ trục não ruột, nhưng nhiều lần như vậy lợi khuẩn không còn nhiều nên không đáp ứng đủ đề nghị thức ăn khi não, nên những găng lại càng trầm trọng hơn. Các cơn đau đến bất thần không rõ căn do, không biết lúc nào lại đến tiếp làm người bệnh luôn thấp thỏm lo sợ, nên càng bị găng tay, stress.

Người bệnh nên tập yoga, thiền, khí công, thể dục nhẹ nhõm, giảm các bít tất tay trong công việc cuộc sống, tư tưởng thoải mái.

3. Không biết được tầm quan yếu của lợi khuẩn

Chúng ta thường bỏ qua một yếu tố quan yếu khi điều trị hội chứng ruột kích thích. Đó chính là bổ sung lợi khuẩn, đặc biệt là lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido) – loại lợi khuẩn đáng giá nhất của đường ruột. Được ví là vua của các lợi khuẩn trong đường ruột, ở ruột non và đại tràng chiếm 90% tổng số tuốt lợi khuẩn đường ruột. Riêng ở đại tràng Bifido chiếm gần như tuyệt đối 99% tổng số lợi khuẩn

Bổ sung lượng lớn lợi khuẩn sống Bifido vào sẽ giúp người bệnh tinh thông hệ trục não ruột, bảo đảm vitamin B thức ăn cho não bộ, tinh thần nô nức vui vẻ, ít bị bao tay, giúp những cơn đau thưa dần và biến mất.

Có đủ Bifido, sẽ đảm bảo 3.000 enzym tiêu hóa thức ăn, giúp người bệnh dứt các triệu chứng rối loạn tiêu hóa và giúp người bệnh sống hòa bình, ổn định, không lo biến chứng viêm đại tràng, ung thư đại tràng.

Tuy nhiên, các loại men vi sinh bây chừ rất ít có thành phần lợi khuẩn Bifido, vì Bifido rất nhạy cảm với môi trường axit, nên bị xoá sổ gần như hoàn toàn khi qua đây.

Sáng chế đột phá của người Nhật : Các nhà sáng chế của hãng dược phẩm nức danh 126 năm tuổi Morishita Jintan của Nhật đã sáng chế ra công nghệ SMC (Seamless Micro Capsule) sản xuất men vi sinh, công nghệ này được cấp bằng sáng chế, giúp bao bọc, bảo vệ lợi khuẩn Bifido trong các viên nang hình cầu thế hệ mới, liền mạch không có vết nối, có lớp màng kép kháng được axit bao tử, do đó công nghệ này giúp đưa được lợi khuẩn sống an toàn khi đi qua môi trường axit trong dạ dày vào đến ruột non và đại tràng, với tỉ lệ sống sót cao nên chóng vánh giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và giúp giải quyết triệt để vấn đề của người bệnh.

Công nghệ SMC đưa lợi khuẩn Bifido vào sâu tận ruột già

Như vậy, người hội chứng ruột kích thích nên tích cực bổ sung lợi khuẩn Bifido từ men vi sinh Nhật Bản sẽ giúp người bệnh hạn chế tình trạng phân lỏng, nát, sống phân, táo bón, đầy bụng, trướng hơi, tâm thuật sẽ êm ro nhẹ nhõm, ý thức thoải mái, giúp người bệnh sống hòa bình với bệnh và ngừa biến chứng nguy hiểm.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe - Men vi sinh Bifina S Nhật Bản Men vi sinh bán chạy số 1 Nhật Bản suốt 22 năm liền của công ty Morishita Jintan với tuổi đời 126 năm kinh nghiệm sản xuất và sáng chế dược phẩm. Dành cho người bị hội chứng ruột kích thích, tăng cường chức năng tiêu hóa. Men vi sinh Bifina S có công thức tiên tiến 3 trong 1: gồm có 2 lợi khuẩn: Bifidobacterium (5 tỷ), Lactobacillus (1 tỷ) và chất xơ hòa tan Oligosaccharide là thức ăn cho lợi khuẩn. Bifina có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc Sản phẩm của Công ty Morishita Jintan Nhật Bản, phân phối bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam. ĐC: Tầng 4, số 35A, ngõ 45, đường Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội ĐT: 024. 73 04 69 69 - 0936. 404. 366 - 0912. 224. 836 Website: . Số: 7026/2019/ĐKSP Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Danh sách nhà thuốc xem tại đây: Số GPQC: 00229/2019/ATTP-XNQC. Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Thời gian phát huy hiệu quả tùy thuộc vào tình trạng bệnh mỗi người. Để đặt mua sản phẩm, bạn vui lòng đặt

Khí dung có giúp phòng viêm mũi họng?

Bùi Quỳnh Nga (quynhnga@gmail.com)

Khí dung được dùng tương trợ trong chữa trị một số bệnh lý ở đường hô hấp cấp như viêm thanh quản, viêm khí quản, viêm phế quản, viêm xoang hoặc mạn tính như suyễn. Và nhờ vào xông khí dung, nhiều trẻ đã không cần phải dùng thuốc uống, hạn chế được rất nhiều tác dụng phụ do thuốc gây ra nếu uống. Đối với bệnh viêm mũi xuất tiết, chỉ cần xông hoặc nhỏ nước muối sinh lý là có thể khỏi. Còn các bệnh khác tùy theo cấp độ nặng nhẹ mà thầy thuốc có chỉ định dùng thuốc kháng sinh, kháng viêm… toàn thân kết hợp với khí dung để tăng thêm hiệu quả điều trị. Việc dùng khí dung hằng ngày để phòng ngừa là không cần thiết, nếu không có chỉ định của bác sĩ. Để phòng bệnh viêm đường hô hấp cho trẻ thì hằng ngày bạn cần vệ sinh mũi họng cho bé bằng nhỏ mũi nước muối sinh lý, hướng dẫn bé vệ sinh răng miệng đúng cách và giữ ấm cơ thể khi trời lạnh. Với những trẻ hay chảy mũi do viêm VA thì có thể cần nạo VA. Vì vậy, bạn nên đưa bé đi khám chuyên khoa Nhi hoặc Tai - mũi - họng để bác sĩ xác định căn nguyên và tư vấn cách điều trị phù hợp.

BS. Vũ Ngọc Anh

Diện cả ngàn lớp áo cũng không sợ béo lên hay “lùn một mẩu” với 4 tips hack dáng học từ Phạm Quỳnh Anh

Ngắm nhìn Phạm Quỳnh Anh, người ta chỉ thấy cô mặc đẹp và sành điệu chứ ít ai chú ý rằng bà mẹ hai con vốn sở hữu chiều cao khôn cùng khiêm tốn. Lý do là bởi, bằng tài mix đồ khéo léo#, Phạm Quỳnh Anh đã làm lu mờ hết các nhược điểm vóc dáng. Và từ style mùa Đông 2019 của bà mẹ hai con, bạn sẽ học được 4 bí kíp mix&match để dù có layer ngàn lớp áo cũng không lo bị dìm dáng.

1. Diện áo khoác nhấn eo

Chiếc áo khoác nhấn eo mang đến cho Phạm Quỳnh Anh vẻ ngoài thanh tao, qua như thế nào thì cũng hiệu nghiệm với bạn như vậy. Thế nhưng điều đặc biệt nhất, đường nhấn eo sẽ giúp vóc dáng của bạn thêm thon gọn và "ăn gian" được ít ra 5 phân chiều cao; ngay cả khi layer bên trong vài ba lớp áo thì bạn cũng chẳng lo béo lên hay chiều cao bị bớt xén.

2. Mặc áo khoác ngắn

Diện áo khoác ngắn giống như một mũi tên trúng hai đích vậy. Vẻ ngoài của bạn sẽ thêm phần trẻ trung, năng động và tổng thể vóc dáng cũng cao ráo hơn hẳn. Chọn áo khoác ngắn, bạn chẳng cần đi những đôi giày cao lênh khênh, chỉ cần diện giày sneakers đế bệt như Phạm Quỳnh Anh là đã được tôn dáng triệt để.

3. Diện quần skinny jeans với giày có gót

Đối với những nàng chân đủ thon gọn, diện quần skinny jeans sẽ là bí kíp hack dáng tiệt. Item này tạo cảm giác gọn ghẽ, thanh tú cho cả set đồ, nhờ đó mà bạn có thể vô tư lự diện mọi item, ngay cả áo khoác to sụ hay dài lượt thượt cũng không lo hóa "lùn một mẩu". Về phần Phạm Quỳnh Anh, cô thường mix item này với blazer, đi giày cao gót và vóc dáng đã được cải thiện ngoạn mục.

4. Để hở một khoảng chân

Trời lạnh, chúng ta có khuynh hướng diện lên mình những set đồ dày sụ, kềnh càng và lo âu vóc dáng bị "dìm" không tiếc thương. Nhưng bạn hãy học theo Phạm Quỳnh Anh, để hở một khoảng chân nho nhỏ bằng cách diện chân váy midi, hoặc quần dài trên mắt cá chân… chỉ một chi tiết bé xíu vậy thôi cũng đủ giúp tổng thể vóc dáng thêm cao ráo, thanh thoát.

Tự tin chạm ngõ... U 40

Ở độ tuổi này, bạn nên tìm cho mình một phương pháp chăm chút da mới và cần thay đổi một số thói quen mua sắm...

chăm sóc da tuổi 40

Vào độ tuổi 40, thân thể bạn sẽ suy giảm hormon và các nguyên tố phát triển. Việc tái hiện làn da diễn ra rất chậm. song song, việc giảm sản xuất các hormon estrogen và progesteron gây ra sự suy giảm tổng hợp các collagen, elastin làm giảm sản xuất chất bã nhờn (sebum)... Do đó, làn da trở nên phong thanh, khô và ít căng mọng hơn. Bạn có thể để ý thấy da mình thay đổi với các biểu lộ như lớp bên ngoài cùng của da trở nên xám và khô, các nếp nhăn phát triển nhanh, sắc tố da không đều, có nơi sẫm màu, nơi nhạt màu và chung cuộc là sự mất dần lớp tế bào mỡ dưới da cũng như sự đàn hồi của các thớ cơ vùng mặt yếu dần. Những yếu tố này làm cho khuôn mặt bạn có vẻ mệt mỏi, thiếu nhựa sống với sự xuất hiện các túi mỡ hay bọng mỡ ở vùng mắt và mặt.

Trước những đổi thay này, bạn hãy thử những cách săn sóc da dưới đây:

- Làm sạch da ngay sau khi thức dậy, ngay cả khi bạn đã rửa sạch vào đêm trước. Bạn nên chọn loại sữa rửa mặt dưới dạng cream tạo bọt, có tác dụng giữ ẩm cho làn da. Đối với làn da mẫn cảm, bạn nên dùng dạng sữa để tẩy rửa.

- Nên ăn nhiều rau và trái cây để bổ sung nước, vitamin và một số khoáng chất.

- bảo đảm đủ độ ẩm cho da.

- Dùng những sản phẩm chống nếp nhăn có chứa retinoids và vitamin C.

Mỗi tuần, bạn nên lột nhẹ da mặt một lần. Tuyệt đối không lạm dụng cách này vì lột nhiều sẽ làm da bạn dễ bị kích thích, đẩy nhanh sự lão hóa của da và khiến da dễ bị nám hơn. Nếu có điều kiện, bạn nên tham gia những chương trình coi sóc da tại các beauty salon đều đặn mỗi tuần. Như thế, da của bạn trông sẽ mịn hơn.

Tia cực tím trong ánh sáng mặt trời là kẻ thù của làn da tuổi 40 vì khả năng khôi phục và sự huy động các tế bào sắc tố giúp bảo vệ da cũng suy giảm. Do đó, việc gian tia cực tím để ngừa những ảnh hưởng gây lão hóa da là quan yếu đối với bạn trong thời đoạn này. Khi ra đường, bạn đừng quên mũ, khẩu trang, kính râm, các mỹ phẩm có kèm tác dụng chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên. Làn da còn chịu ảnh hưởng của giấc ngủ và găng. Bất cứ lúc nào khi có thời gian rảnh, bạn nên nhắm mắt lại nghỉ ngơi ít phút để da và mắt thư giãn.

thay đổi thói quen tuổi 40

Giày cao gót qua và tạo dáng rất quyến rũ. Giày đế bằng cho đôi chân năng động và khỏe. Nên chọn loại nào khi bạn đã bước vào tuổi 40?

Những đôi giày cao gót mang lại vóc dáng "siêu mẫu" nhưng cũng dễ gây thương tổn cho chân và vùng lưng của bạn, đặc biệt là những đàn bà đã bước vào tuổi 40. bởi vậy, đối với giày cao gót, bạn nên chọn những mẫu giày gót to, đế dày nhằm giúp đôi chân bớt căng và mỏi mệt. Nếu thích những đôi giày cao gót thanh mảnh, chỉ nên đi chúng khi bạn dự tiệc hoặc khi bạn mặc những loại trang phục buộc phải kết hợp với giày cao gót. Cũng có những loại giày cao gót giúp bạn tạo dáng đẹp nhưng không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe đôi chân, vì vậy khi mua, bạn nên thử đi và đứng lâu hơn một tẹo để xem loại giày đó có mang lại sự thoải mái cho đôi chân của bạn không. Cách thử giày cao gót tốt nhất là khi đi vào, bạn ngồi xuống (ngồi chồm hỗm) trong khoảng 1 - 2 phút (vì lúc đó trọng lực cơ thể sẽ dồn lên đôi chân nhiều nhất), nếu bị đau hoặc khó chịu, bạn nên thử đôi khác.

Với giày đế bằng, những chọn lọc sáng ý vẫn có thể tạo ra những phong cách rất nữ tính và qua. Hơn nữa, mang giày đế bằng, những đàn bà tuổi 40 sẽ cảm thấy mình năng động hơn. Tuy nhiên, khi chọn giày đế bằng, bạn nên cân nhắc kỹ mẫu mã và màu sắc vì loại giày này hiện có rất nhiều mẫu mã dành cho các bạn gái trẻ, bạn có thể thích một đôi nào đó nhưng chưa chắc nó đã hợp với tuổi tác của bạn.

Về màu sắc, tuổi 40 nên chọn những gam trầm như đen, đỏ thẫm, xanh đậm, nâu... hoặc có thể phá cách với sự pha trộn nhẹ nhõm của màu sắc như sọc hay chấm bi nhưng vẫn giữ được sự sang và phong cách của người phụ nữ trung niên. Nếu là người phải đi bộ hoặc đi lại nhiều trong văn phòng, bạn nên chọn những loại giày đế bằng với các chất liệu như da mềm, vải jean, nhung... Với dạng giày đế bằng này, bạn có thể phối với đầm công sở, quần jean hoặc những loại trang phục đơn giản, không cầu kỳ.

NGUYỄN NGÔ NGỌC VI