Ảnh minh hoạ
Bổ sung chất béo từ thực vật
cơ thể chúng ta cần rất nhiều loại chất béo có lợi. Những chất béo này không chỉ xúc tiến sinh sản hormone mà còn giúp buồng viêm nhiễm, hỗ trợ trao đổi chất và giảm cân hiệu quả.
Có thể tìm thấy chất béo có lợi trong quả bơ, cá hồi, vừng, lạc, bí ngô… Thực đơn hàng ngày bổ sung những thực phẩm này giúp ích rất nhiều cho việc cân bằng chất xơ, chất béo, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ổn định chức năng hệ tiêu hoá
Vấn đề về đường ruột không chỉ gây nên những triệu chứng trợ thời như đại tiện, đau bụng mà còn gây ảnh hưởng đến nội tiết. Cụ thể, các bệnh đường ruột có thể khiến suy giảm hệ miễn nhiễm, rối loạn viêm tuyến giáp, viêm khớp. Do đó, ổn định hệ tiêu hoá là bước trước tiên để ổn định tiết.
Thức ăn sẵn, thức ăn nhanh chứa nhiều đường và chất béo có hại khiến hệ tiêu hoá bị ảnh hưởng không hề nhỏ do đó cần thay thế bằng những thực phẩm thiên nhiên giàu chất xơ, vitamin và canxi như nước hầm xương, các loại củ quả, các loại hạt nảy mầm. Ngoài ra bổ sung các enzim tiêu hoá và chế phẩm sinh vật học khác cũng giúp cân bằng hormone nội tiết.
Ảnh minh hoạ
Duy trì nếp lành mạnh
Ngoài vấn đề tuổi tác và sự suy giảm các chức năng quả cơ thể thì chế độ ăn ngủ không hợp lý cũng khiến thân đàn bà có tình trạng giảm Estrogen. Do đó, cần phải duy trì nếp lành mạnh như:
- Ngủ đủ 7- 8 tiếng 1 ngày: Vì hormon trong thân làm việc theo cơ chế và nhịp độ sẵn có nên ngủ ít gây rối loạn nhịp sinh học thiên nhiên.
- Ngủ 7- 8 tiếng chưa đủ mà còn phải ngủ có chất lượng. Những tình trạng ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc, mất ngủ đều ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ
- Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, chất béo thực từ vật
- Hạn chế uống trà, cafe, chất uống có cồn: Những thực phẩm này được cho là không lành mạnh đối với thân, khiến tình trạng stress nặng hơn, phá vỡ quy luật hoạt động của thân thể
- tập dượt thể dục điều độ: Luyện tập thể dục không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn giúp thân thể dẻo dai, giảm bao tay, mệt mỏi và mất ngủ. Khoa học đã chứng minh tập dượt thể dục điều độ còn giúp giảm stress hiệu quả hơn, cơ thể tỉnh ngủ hơn cả tác dụng của cafein.
Bổ sung thực phẩm chức năng
Estrogen sản sinh thiên nhiên trong thân phụ nữ ngày càng sút giảm, đặc biệt giảm nhanh ở tuổi 30- 45, giảm mạnh mẽ ở 45-50 tuổi và sau đó là không sản sinh nữa. Điều này khiến quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn, vẻ ngoài thiếu già, sức khoẻ sinh lý không được bảo đảm. Trên thị trường có nhiều thực phẩm chức năng ra đời để giúp chị em đàn bà giải quyết vấn đề này. Tuy nhiên, để chọn lọc một loại thật sự có hiệu quả và an toàn sức khoẻ người dùng lại là một chuyện khác.
|
Viên uống Mộc Tố Linh chiết xuất 100% dược chất tự nhiên: tinh chất mầm đậu nành, tinh chất sâm tố nga, nano curcumin, nano canxi, tinh chất hoài sơn. Giúp bổ sung Estrogen nội sinh cân bằng nội tiết tố, cải thiện các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố như mệt mỏi, bốc hoả, da khô nhăn, tóc rụng, nám, loãng xương. Giúp thân đạt dạng tốt nhất về sức khỏe, dung nhan và sinh lý, cho cuộc sống viên mãn hơn. được phân phối độc quyền bởi Công ty THTT Siêu Thảo Dược - Mộc Tố Linh được sinh sản tại Việt Nam - Giá bán: 600.000 VNĐ/ Hộp 60 viên dùng trong 1 tháng - Số XNCB: 714/2018/DKSP / SỐ GPQC: 00871/2018/ATTP-XNQC Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh! tặng độc giả của Báo Sức Khoẻ và Đời Sống 300 mã ưu đãi 20% khi mua hàng tại website hoặc mua qua hotline 02422635353/ 0975838680 |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét